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Yoga et randonnée en montagne

juillet 31 @ 15:00 - août 6 @ 10:00

Yoga et randonnées du 31 juillet 6 août 2022
Puy Saint Vincent,
Parc des Écrins, Hautes Alpes
 

Tarif : 880€/pers./séjour en hôtel** en chambre de 2.

Encadrement randonnée : Dominique CHABAL

Encadrement yoga : Marine PARANT

Fiche technique et bulletin d’inscription à demander en fin de page.

Le Lieu

Dans l’une des plus belles vallées d’accès au parc national des Ecrins, de typiques villages de montagne vous attendent dans la légendaire lumière des Hautes Alpes : Vallouise (1100m), Puy Saint Vincent (1400 à 1600m), Pelvoux. Vous y trouverez une vie locale authentique et animée ainsi qu’un superbe patrimoine religieux et historique installé au coeur d’une nature généreuse. Dans ce grand massif sauvage, la haute montagne omniprésente rythme les modes de vie des habitants et de leurs visiteurs au pied des plus prestigieux sommets glaciaires du massif des Ecrins convoités par les plus grands alpinistes du XIXème siècle à nos jours. Les randonnées se déroulent dans des paysages exceptionnels. Elles sont menées à un rythme tranquille permettant  de savourer les richesses naturelles de ces vallées, goûter à l’ambiance haute montagne et sentir de près le souffle des glaciers tout en restant sur des sentiers faciles. Séjour “en étoile” à partir d’un hôtel** logis de France (ou confort équivalent) idéalement situé avec espace détente (sauna, jacuzzi) et piscine. Nous disposerons d’un chalet annexe doté d’une salle de yoga lumineuse, le tout étant dédié à notre groupe.

AU PROGRAMME

Un fil qui se déroule sur 7 jours et 6 nuits du dimanche 31 juillet 15h00 au samedi 6 août 10h00. Des randonnées avec environ 4h à 4h30 de marche, une journée grande randonnée, une journée paresse.

Des pratiques de yoga en intérieur et en pleine nature (1 ou 2 pratiques par jour, méditation guidée, respiration, travail postural, échanges et autre…).

Des temps libres pour vous laisser vivre, lire, courir, voler, se ressourcer auprès de l’eau, de la montagne, visiter, vous relaxer, et surtout profiter du cadre exceptionnel…

Et de l’improvisation en fonction de la météo et de l’énergie du groupe !

Le thème de la session est la légèreté !

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Et si nous explorions la légèreté lors de ce prochain séjour en montagne ? La légèreté de nos pas qui foulent le chemin, la légèreté qui s’installe dans un mouvement ou une posture de yoga, la légèreté de nos esprits et nos cœurs qui s’allègent par la respiration au grand air, le mouvement et le temps qu’on leur accorde. A l’heure où tout devient grave, ose-t-on encore invoquer notre besoin de légèreté alors que l’on souhaite aussi se sentir en lien avec le monde ? Ou éprouve-t-on une certaine culpabilité, assumée ou refoulée, l’associant au déni, à l’insouciance ou à l’absence de responsabilité ?

Pourtant, nul ne peut contester que lorsque le corps et l’esprit s’organisent et trouvent leur équilibre, c’est de la légèreté que nous ressentons. Et nous sommes alors naturellement enclins à déployer notre énergie pour être au monde de la manière qui est juste pour nous, dans le respect de nos possibilités et de notre singularité. Et cet effort juste est un pilier fondamental de la pratique du yoga et par extension d’un certain art de vivre !

J’ai donc envie de vous proposer d’observer la sensation de légèreté comme un indicateur plutôt que de la poursuivre ou la fuir. L’intention sera de percevoir à quel moment elle survient et d’en saisir la vertu, pour enfin, pouvoir l’accueillir et la cultiver pleinement dans nos vies.

EN QUELQUES MOTS

  • deux encadrantes qualifiées pour le yoga et la randonnée
  •  yoga en plein air et dans une salle dédié
  •  randonnées en montagne
  •  marche en conscience
  •  travail du souffle
  • temps pour la méditation
  • observation des étoiles, des pierres, des plantes et des animaux
  • hôtel** dans un cadre exceptionnel au milieu des montagnes (1400m d’altitude)
  • DATES : dimanche 31 juillet à 15h00 au samedi 6 août à 10h00, soit 7 jours, 6 nuit

“NIVEAU” REQUIS

YOGA : Les cours de yoga sont accessibles à tous, débutants et confirmés sont bienvenus. Les pratiques se présenteront sous forme d’ateliers : séances posturales, respiration, relaxation, méditation, exploration de soi, échanges… Ils seront l’occasion d’approfondir le yoga dans sa dimension globale. Je serai attentive à vos possibilités, il n’y a aucun « niveau » requis.

RANDONNÉE : être capable de marcher à un rythme lent mais régulier pendant 4h00 à 4h30 entrecoupé de pauses.

TARIF en demi-pension

(tous les tarifs sont taxes comprises)

880€/pers./séjour en hôtel** en chambre de 2.

Chambres « single » avec supplément 144€/pers./séjour (limité à 2 chambres, attribuées dans l’ordre d’arrivée des inscriptions).

Repas de midi : pique-nique à prévoir ou à réserver à l’inscription (10 à 12€ / pique-nique).

Vous pouvez apporter les ingrédients pour préparer vos piques-nique, un réfrigérateur sera à disposition mais vous n’aurez pas la possibilité de cuisiner des aliments.

Épicerie à 4km de l’hôtel.

ÉTAT D’ESPRIT DE NOS SÉJOUR

Pour moi le yoga est un art de vivre et je ne peux pas le dissocier d’un rapport intime avec la nature. Les montagnes particulièrement sont ma médecine et une grande source de joie. C’était donc évident pour moi d’allier le yoga et la montagne. C’est en cherchant à créer un partenariat avec une personne à la fois qualifiée pour l’accompagnement de randonnées et sensible à mon approche que j’ai rencontré Dominique. Depuis 6 ans, nous concevons ensemble chaque séjour avec ce qui est présent pour nous afin de proposer quelque chose d’authentique et qui nous ressemble.

Le résultat et la performance ne sont pas au programme, ce qui compte est l’élan d’ouverture qui vous conduira vers nous. Avec Dominique, nous avons tout particulièrement à cœur de vous offrir un espace chaleureux et joyeux, simple et authentique.

Nous sommes présentes tout au long du séjour pour vivre ensemble cette expérience.

De jour en jour, le yoga, la méditation, la marche et l’observation de la nature nous enseignent qui nous sommes, nous nourrissent et nous soignent. Simple, évident, doux et puissant. Pas de chichis avec mère Nature !

Demande de renseignements, fiche technique et bulletin d’inscription

Vous avez envie de vous joindre à nous pour ces séjour ? Vous avez des questions ?

Pour cela vous pouvez remplir le formulaire ci-dessous pour recevoir la fiche technique et le bulletin d’inscription qui vous donneront toutes les informations précises sur notre séjour, ainsi que nos coordonnées pour nous contacter.

     

     

    Détails

    Début :
    juillet 31 @ 15:00
    Fin :
    août 6 @ 10:00