Méditation guidée

Méditation guidée

méditation guidée gratuite

20 minutes pour développer la concentration, essentielle à la pratique de yoga et de méditation.
Avant de démarrer, installez-vous confortablement, sur un support (chaise, coussin…) qui vous permettra de déposer vos appuis au sol, de déployer votre colonne vertébrale, de relâcher vos épaules (vous pouvez aussi mettre un support sous vos bras), et de respirer librement.

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Yoga
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